النوم سلاح جديد لاستعادة رشاقة الجسم

النوم سلاح جديد لاستعادة رشاقة الجسم

كشفت الأبحاث العلمية أن أخذ قسط كافٍ من النوم يلعب دوراً مهماً فى نجاح محاولات الوصول إلى حلم الرشاقة وجسم جميل. وتعد هذه الدراسة الأولى من نوعها التى تكشف عن وجود علاقة بين النوم وفقدان الوزن، حيث تشير إلى أن الأشخاص الذين لا ينعمون بقسط كافٍ من النوم الذين تقل ساعات نومهم عن ست ساعات يصبحون عرضة للبدانة ومعادل كتلة مرتفع. كانت الأبحاث قد أجريت على أكثر من 140 شخصاً، حيث تمت مراقبة معدلات ساعات نومهم. حيث أشارت المتابعة إلى أن 28.3% من الأشخاص الذين لا يتلقون قسطاً كافياً من النوم، حيث تقل ساعات نومهم عن سبع ساعات يعانون من البدانة مقارنة بنحو 12% من الأشخاص الذين يتمتعون بساعات نوم وراحة طويلة.